Chương trình và Tài liệu hướng dẫn dạy bơi an toàn cho học sinh từ ngày 29/10/2025

Kiến thức

Kĩ năng

Bài 1

- Hiểu và thực hiện đúng nội quy an toàn học bơi.

-Hiểu về lợi ích tác dụng của học bơi trong phòng, chống đuối nước, bảo vệ bản thân.

- Thực hiện các bài tập khởi động.

- Thực hiện cách ra, vào bể bơi an toàn, di chuyển trong nước, thở trong nước.

- Làm quen với bài tập nổi người trong nước ở tư thế sấp.

Bài 2

-Hiểu khái niệm đuối nước và nguyên nhân gây đuối nước.

-Biết xác định những khu vực có nguy cơ đuối nước.

- Thực hiện động tác chân trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện bài tập nổi người trong nước ở tư thế sấp.

Bài 3

- Nhận biết được những nơi nguy hiểm dễ bị đuối nước.

- Biết cách phòng tránh cho bản thân và biết khuyên bạn bè.

-Thực hiện các bài tập động tác chân trong kĩ thuật bơi ếch.

-Bơi chân ếch cự ly 10 - 15m có sự hỗ trợ.

- Làm quen với bài tập nổi người trong nước ở tư thế ngửa.

Bài 4

- Hiểu các nguyên tắc chung về an toàn khi bơi và kiến thức, kĩ năng an toàn khi tham gia giao thông đường thủy.

-Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn khi tham gia bơi, lội.

- Bơi chân ếch cự ly ngắn 10 - 15m với các bài tập khác nhau.

- Thực hiện bài tập nổi người trong nước ở tư thế ngửa.

- Làm quen với bài tập bơi ngửa tay xoa nước.

Bài 5

- Hiểu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở bể bơi.

-Biết và vận dụng được các nguyên tắc an toàn khi bơi.

- Thực hiện động tác tay trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện kĩ năng nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

Bài 6

- Hiểu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở sông, suối, hồ, ...

- Biết và vận dụng được kiến thức an toàn khi bơi ở sông, suối, hồ...

- Thực hiện động tác tay trong kĩ thuật bơi ếch với các bài tập khác nhau.

-Làm quen kĩ thuật đứng nước.

Bài 7

Hiểu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở biển.

- Biết và vận dụng được kiến thức an toàn vào thực tiễn khi tham gia tắm, bơi ở biển

Thực hiện được kĩ thuật tay kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện kĩ thuật đứng nước. - Làm quen kĩ thuật lặn nước.

Bài 8

- Nhận biết được những khu vực bơi đảm bảo an toàn.

- Biết và vận dụng kiến thức an toàn vào thực tiễn khi tham gia bơi, lội,

- Thực hiện động tác tay, kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch.

- Thực hiện động tác tay phối hợp với chân trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác,

Bài 9

- Hiểu và biết các nguyên tắc an toàn khi cứu hộ.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi tổ chức cứu hộ để đảm bảo an toàn cho bản thân và người khác.

- Thực hiện động tác tay, kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch.

-Thực hiện động tác tay phối hợp với chân trong kĩ thuật bơi ếch.

Bài 10

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng cách ném vật nổi cứu hộ.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuổi nước.

- Thực hiện kĩ thuật phối hợp tay, chân và thở trong kĩ thuật bơi ếch.

- Làm quen kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch.

Bài 11

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng cây, gậy, sào...

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuối nước.

- Thực hiện kĩ thuật bơi ếch cự ly ngắn 10-15m

- Thực hiện kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch.

Bài 12

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng dây.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuối nước.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi. 

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 13

- Hiểu những kiến thức về an toàn phòng, chống đuối nước, kiến thức, kĩ năng an toàn trong môi trường nước.

- Biết và thực hiện được các kĩ năng an toàn phòng, chống đuối nước, tự cứu.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp ba 10)

Bài 14

Thực hiện được các kĩ năng an toàn dưới nước, kĩ năng tự cứu.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp ba lô)

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 15

Hoàn thành và đạt yêu cầu bài kiểm tra kiến thức về an toàn, phòng chống đuối nước.

- Kiểm tra bài lý thuyết

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp ba lô).

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 16

Hoàn thành yêu cầu nội dung kĩ năng của bài kiểm tra.

Kiểm tra đánh giá

- Thực hiện bởi 25m.

- Thực hiện kĩ thuật nổi ngửa đứng nước chân không chạm đáy 90 giây.